◆マスクの正しい使い方や
使用上の注意点についてはご存知ですか？
①まずはマスクの役割や効果について
改めて確認してみましょう。
♠最初に、マスクで空気中から 体内に侵入しようとするウイルスとか細菌を、 完全にシャットダウンできるかというと、そうではありませんね。
♠マスクにもよりますけれど、ウイルスや細菌は 基本的にマスクのフィルターよりも小さくて、 どうしてもフィルターの網目を通りぬけてしまいます。
「え、じゃあマスクって意味が無いの？」ご安心ください！ マスクには下のようなメリットがちゃんとあるんです！
♠＜喉の保湿、保温効果があるので 侵入したウイルスや細菌の力を弱めて、増殖を防ぐことができます。＞
＜ウイルス、細菌の付いた手で口や鼻に触れて感染する・ 接触感染を防止できます。＞
＜（自分が感染している場合は） 感染拡大を最小限に留めることができます。＞
＜他人が咳やくしゃみをした時に近くにいたりすると ウイルスや細菌の混じった飛沫（ひまつ）が 粘膜に直接触れる※ のをある程度防ぐことができるんです。＞
※飛沫感染…咳やくしゃみなどで飛び散った細菌やウイルスが 口や鼻などの粘膜に触れて感染すること。
こんなふうに、空気感染を完全に防ぐことはできませんが、 自分や他人の感染リスクを低下させたり、 入ってきたウイルスや細菌の活動を抑制する効果があるのです！
そこで、マスクの基本的な役割を振り返ったところで、 続いては具体的な正しい使用方法をご確認くださいね！
②マスクを付ける前に
まずは「上下」「裏表」をチェック！
みなさんはマスクの上下・裏表を把握していますか？ マスクを正しく機能させるためにはこの“向き”が重要なんです。
なぜかというと、誤った向きでマスクを使用したら 顔とマスクの間に隙間ができて マスクをしている意味が無くなってしまうからです。
いま、販売されているマスクは 見た目で上下・裏表が分かりやすいものもありますけれども 注意点も含めて改めて確認してみましょう。
今回は、主流のプリーツタイプのマスクについて説明します！
＜プリーツタイプの向き・プリーツタイプは、 その名の通りプリーツ（ひだ）が付いているため 顔のサイズに合わせやすいのが特徴です＞
では、正しい向きはというと、・上下⇒針金が入っているのが「上」（鼻に当てる部分）・表裏⇒プリーツのひだが下向きになるのが「表」です！（↓このようなイメージです）
肌とマスクの間に隙間ができないように 耳にマスクのひもをかけた後は
まず針金を鼻の形にフィットさせて密着させましょう。
それで、プリーツの溝が上向きになるように付けてしまうと、 そこにウイルスやゴミが溜まってしまって、 逆効果になってしまいますのでこちらもご注意くださいね。
立体構造タイプのマスクは張り出したほうが外側になって 口元に空間ができて息苦しさが緩和されています。
プリーツタイプで息苦しく感じるときは、 こちらもおすすめです。マスク着用中の注意は意外と見落としがちなのが マスク着用中の使い方についてです。
あなたは、ちょっとマスクを外したい、と思った時、 マスクのプリーツ部分に触れていませんか？
着用中のマスクには、表も裏も たくさんのウイルスがついているのです。ですので、マスクを外す時には、
「耳ひもを持って顔から外す」という癖を付けることがポイントですよ。
それと、マスクをずらして顎にかける方も いらっしゃるかと思います。顎には空気中のウイルスなんかが付いていることがあるから、
顎にかけるとそのウイルスが マスクの内側に移動してしまう恐れがあります。
ずらすのではなくて、できるだけ完全に外すようにしましょう。
それと、長時間マスクを使用していると 雑菌が繁殖しやすくなるため マスクは数時間ごとに取り替えるのが理想的ですね。
長くても１日を目安に取替えましょう。
＜マスクの選び方について＞
マスクと肌の間に隙間ができるとウイルスやゴミが侵入して もともとの予防効果が得にくくなる場合があります。
大きすぎず、小さすぎず、自分の顔のサイズに合ったもの とかプリーツタイプのような マスク側でフィット感を調整できるものを選ぶと効果的なんです。
耳ひもをかけて痛く感じるときには 掛ける前に少しひもを引っ張って伸ばしておくと 使用感が良くなることがありますよ。
それと、フィルターの素材もいろいろですが平成28年11月9日時点で厚生労働省が推奨しているのは、 不織布（ふしょくふ）※のマスクです。
※繊維を織るのではなく、科学的に接合した布のこと。
♠まとめ
前に言いましたように空気中のウイルス、細菌などを 完全にシャットダウンすることはできませんけれど
ガーゼ素材に比べると網目が小さくて 比較的侵入を防ぐ効果は高いと言えますね。
どうですか？改めて、マスクの正しい使い方を把握して ウイルスに負けない快適な毎日を送りましょう！
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