♠お酒がもたらす効果とは？
◆みなさんは普段、「お酒」を飲むことはありますか？ １日の終わりには、必ず晩酌…。という方もいらっしゃるのではないでしょうか。
◆百薬の長、とも言われるお酒ですけれども 実際に、食欲増進、血行促進ストレス緩和とかの 効果が医学的にも証明されています。
でも、飲み過ぎてしまったら万病の元に注意…。 脳卒中、心臓病、がん、肝臓疾患といった多くの疾患リスクを 高めることになってしまいますね。
◆お酒の適量とは？
では、「適量」とはどのくらいの量なのでしょう。年齢や体質によって違いますが、厚生労働省が発表している １日あたりのお酒の適量は以下の通りです。
＜＜厚生労働省「健康日本21」が示す適量の目安＞＞
・ビール…中瓶１本（５００ml）
・日本酒…１合（１８０ml）
・ウイスキー、ブランデー…ダブル１杯（６０ml）
・ワイン…ボトル４分の１本（１８０ml）
・サワー（アルコール５％程度）…１.５缶（５２０ml）
お酒が好きな方にとっては もう少し飲みたい…と思う量かもしれませんね。
厚生労働省では、純アルコール２０ｇを１日の適正量としていて、 上の適量はそれに値する種類別の量を示しています。
そうすればそんなお酒と、どのように付き合うと良いのでしょうか？ 健康の面から、その方法をご紹介しますと。
◆お酒と上手に付き合おう！
お酒は飲み方によって、たとえ少量でも 身体に負担をかけてしまうこともありますので、 下のポイントを押さえてくださいね。
・食べながら飲む！
お酒を飲むときは、食べ物を用意しましょう。 順序としては、何か食べてから飲む、というのが理想的です。
空腹の状態でお酒を飲むと、血液中のアルコール濃度が急上昇して、 体調に悪影響をおこす可能性があります。
チーズや山芋、オクラは胃の粘膜を保護してくれるので、 後日の胸焼けや不快感を抑えてくれます。
豆腐や枝豆は高タンパク低カロリー、 なおかつ肝臓細胞を修復する働きもあるため、おすすめです。
・チェイサーを用意しよう！
チェイサーは、お酒を飲んだ後に飲むこと、 「休憩」の役割があります飲み物です。
種類は様々ですが、多くは水や炭酸水を指しますね。チェイサーを飲むことでお酒の胃腸への刺激を軽減したり、 血中アルコール濃度が高まるのを防ぐ効果があります。
香り高いお酒の場合は、 チェイサーによって口の中に風味を拡げる役割を果たすので、 お酒を美味しく飲むことにも役立ちます。
・休肝日を作ろう！
アルコールを分解するのは肝臓です。 お酒を飲み過ぎれば、自ずと肝臓に負担がかかって、 肝臓疾患などのリスクが高まってしまいます。
厚生労働省の研究班による調査では、お酒を飲まない日＝休肝日の ある人と無い人を比較した時、休肝日の無い人は死亡リスクが 高まるという結果が出ました。
それと、休肝日を設けたからといって １度の飲酒量が増えてしまっては意味がありませんね。 普段から肝臓を休ませることを意識して生活をしましょう。
◆まとめ
日本人の約４割が遺伝子的にお酒の分解能力が低いので、 お酒に弱いと言われています。 他人に無理に[お酒]をすすめることは、絶対にやめましょう。
それから、飲酒直後の運動や入浴は大変危険なんです。 自分が行わないのはもちろんですが、 そういった状況を見かけた時は 安全のために止めるようにしましょうね。
もちろん、運転をしてはいけないのは言うまでもありません。お祝いの席やコミュニケーションにも欠かせない[お酒]。 健康の効果とリスクをしっかり把握して、 上手な付き合いをしていきましょう！
◆「日本経済新聞」からの掲載
2017年11月10日（金）
・北の達人コーポレーション
【増収増益】新たなネット広告媒体との契約を増やし、
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広告のキャッチコピーやデザインなどを全て自社でまかなう取り組みを加速。
広告宣伝費の拡大を見込むが、集客増の効果で営業増益。
複数の新商品開発や販売準備を同時に進める。最終増益。
◆会社概要
会 社：株式会社 北の達人コーポレーション
本 社：〒060-0807
北海道札幌市北区北七条西一丁目1番地2 SE札幌ビル7階
TEL：0570-55-0717/FAX：011-757-5536
株 式：東京証券取引所一部上場・札幌証券取引所上場
代表取締役社長：木下 勝寿(健康管理士一般指導員)
事業内容：健康食品、化粧品、雑貨の企画・開発・製造販売・インターネット通信販売事業
◆株式会社北の達人コーポレーションホームページ
http://www.kitanotatsujin.com/index.php
◆北の快適工房ホームページ
ＵＲＬ：http://www.kaitekikobo.jp/bace/
◆北の快適工房・人気商品一覧
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◆ご利用ガイド
ＵＲＬ：http://www.kaitekikobo.jp/guide/
◆相談・お問い合わせコーナ
ＵＲＬ：http://www.kaitekikobo.jp/soudan/
◆年末年始休業のご案内
誠に勝手ながら
2017年12月29日(金)～2018年1月3日(水)の間
年末年始休業とさせていただきます。
< 人気商品>
とにかく売れてます！
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それがビューティーの根源なのです。
ザ・ピロー ビューティーは、寝ながら温熱治療（消炎鎮痛処置）ができる枕です。
ザ・ピロービューティーはあなたが毎日使う「枕」を 「一般医療機器」として製品化したもので、
人の体温を熱源として植物性炭素繊維からでます、 遠赤外線によって身体を温めることをサポートする枕なんですよ。
磁気や電気に頼らないため身体への負担をかけないで安心して使えますね。
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それで、枕としての機能も優れていて、 頭部・頚椎をしっかりと支えながらも独自の反発力と弾力性で体圧を効率的に分散し、 寝返りしやすい枕となっているんです。
それから、高い通気性が就寝時に頭部の熱やムレを和らげて、 その他にも高さ調節とか水洗いもできてメンテナンス面にも優れた枕と言えます。
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身体を温め、美容の大敵である冷えを解消する「温活」になりますから、
その温活を寝ながらサポートする枕ですよね。
体を温めることにで
「酵素の働き方がよくなる」
「副交感神経を優位にする」
「神経伝導の速度を上げる」といわれています。
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今日のストレス残すなワタシ！
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AYURA 秘密のバスタイム
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バスタイムが明日のワタシをつくる
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光と大音量の最強目覚し inti4
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朝、起きる時どうしていますか？
音？バイブ？自然に？
その起き方、ストレスまで一緒に起こしていますよ。 ストレスなくスッキリ起きるなら光で起きる事が本質です。 これは人生を変えてくれるアイテムとしてむしろ安い買い物になります。
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